まつばらけい

(財)絵本未来創造機構

EQ®絵本講師

未来に向かって

まつばらけいのサイトへようこそ。
子育ての課題は人によって全て異なり複雑です。私は働きながら子育てをしているママを絵本のチカラと適切なアドバイスでフルサポートし、ワーママの子育てをワクワクの時間に変えます。また絵本によるメンタリングでママもこどもも自分自身を見つけ、親子が潜在能力をフルに発揮することができるようお手伝いしています。あなたが道に迷ったりストレスを感じていらっしゃるなら、どうぞ私にお任せください。問題を解決して前に進む方法をお示しします。

家族の時間

プロフィール

高いプロ意識を持ったプロコーチ

2019年より、絵本講座を通じて受講者の方の子育てに対する思考の整理・実行計画のお手伝いをしてきました。人生はあっという間です。不幸せな思いや迷い、満たされない感情を抱いて過ごしている暇はありません。皆さまが必要な知識を習得し、問題に対処するための最適な方法を見出すサポートをさせてください。ご連絡お待ちしております。

一般財団法人 絵本未来創造機構(えほんみらい)EQ絵本講師® シニアインストラクター

一般社団法人 日本プロカウンセリング協会認定 1級心理カウンセラー、箱庭療法士

お役立ち情報

私がご提供する効率的なコーチング手法から学びを得て、人生を好転させた相談者の方についてのお話をもとに、私がお届けできるすべてのニュースとお役立ち情報を掲載します。掲載記事の一覧をご確認いただき、最新のものをいくつかお読みください。そのうえで、新たな記事が公開されたら常に一番にご覧いただけるよう、更新情報の購読のお申し込みをなさってください。

考えすぎるのをやめる方法

考えすぎるのは思考の一つの癖です。

やめるのは簡単です。

次の3つのステップのいずれかまたは、組み合わせを試してください。

①目の前で一度、両手をあわせて

ぱんっと手を打ち、「おしまい!」と自分に声をかける。

②その場を離れ、できれば散歩に出かける。

③お気に入りのカップでコーヒーやお茶を飲む。

いずれもその時の自分を受け入れて、思考の先にあるものを変え、自分を癒すことが目的です。

​簡単ですが、どれもとても効果的です。

Image by Aaron Burden

「私たちの人生とは、私たちの思考が作り上げたものである」

マルクス・アウレリーウス

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